姿勢 骨盤 O脚・X脚

 

バランス問題を解消するうえで

 

理解しておきましょう

 

 

 

 

正しい姿勢には個人差があります

 

 

骨格には 

生まれながらにある程度特徴的な個人差があります

 

その一つが 

 

前傾骨盤と 立位骨盤 です

 

どちらも個性であり 

正しいとか間違いという差ではありません

 

その個性の中で 

正しく姿勢が維持されることが必要です

 

 

姿勢.png

 

上図から

 

正しい姿勢とは

 

耳とくるぶしの直線ライン上に

 

股関節が乗っている状態をいいます

 

 

 

 

 

前傾骨盤においても立位骨盤においても

 

正しい姿勢はキープできますが

 

 

筋力の低下などによって 

 

耳とくるぶしのラインから 

 

股関節の位置がずれてしまうと

 

正しい姿勢とは言えなくなり

 

 

どこかに負荷がかかってしまいます

 

 

 

 

 

 

骨盤とX/O脚

 

 

このような姿勢から起こる負荷は 

 

例えば膝関節や足首の問題になってあらわれます

 

 

   OX脚 姿勢.jpg

 

 

 

 

あくまで 関係性の話ですが

 

一般に

 

立位骨盤からの筋力低下 

および 

重心の問題からは

 

O脚になりがちです

 

 

前傾骨盤からの筋力低下 

および 

重心の問題からは

 

X脚になりがちです

 

 

 

 

膝を整えるだけではなく 

 

重心や股関節の問題を解消することから

 

始めていきましょう